Nevezano od toga predstavljaju li vam simptomi tek blagu smetnju ili zagorčavaju život, javljaju li se povremeno ili učestalo, jeste li u perimenopazi, menopauzi ili postmenopauzi ili ste suočeni s nekom hormonski uvjetovanom tegobom reproduktivnih godina, izgubljena se hormonska ravnoteža može i treba ponovno uspostaviti.

Dobra je vijest ta da je povratak u to zdravo hormonsko stanje i njegovo održanje, od početka reproduktivnog razdoblja pa do postmenopauze, ostvariv. Moguće ga je postići uz zdrav način života, redovitu tjelesnu aktivnost, relaksaciju i odgovarajuću prehranu, a u slučajevima kad to nije dovoljno, potrebno je koristiti i nadomjesnu hormonsku terapiju.

1. korak

Prepoznati i shvatiti svoj problem prvi je korak ka ozdravljenju.

2. korak

Promjena prehrane:

  • iz svakodnevne prehrane treba izbacite sve što može poremetiti lučenje hormona, a ponajviše inzulina (najviše jednostavni ugljikohidrati)
  • što više birajte hranu iz prirodnog uzgoja kako biste ograničili unos ksenohormona (ljudskom tijelu stranih hormona) i toksina
  • prehranu obogatite tzv. superhranom (namirnice bogate vitaminima, mineralima, antioksidansima, fitonutrijentima i drugim elementima, s niskim udjelom štetnih masnoća), a po potrebi i dodacima prehrani.

3. korak

Promjena životnog stila:

  • krećite se, budite tjelesno aktivni
  • svakodnevno se relaksirajte, pronađite aktivnost koja vas opušta, što god to bilo, i učinite sve kako biste stres smanjili na najmanju moguću mjeru, a njegove posljedice ublažili. Oslobađanje od stresa nemojte shvatiti kao nešto čemu se posvećujete tek kad imate višak vremena ili pak tek kad je već došlo do veće štete po organizam, već kao preduvjet za normalno funkcioniranje vašeg tijela i vaše zdravlje.

4. korak

Vraćanje tijela u hormonsku ravnotežu uz pomoć hormonske nadomjesne terapije bioidentičnim hormonima.

Izbor o korištenju ili nekorištenju bilo kakve hormonske terapije, a time i bioidentičnih hormona, u vašim je rukama, no da biste mogli donijeti za sebe najbolju odluku, prije svega morate biti dobro informirani i upoznati s razlikom među mogućnostima koje vam se nude, njihovim dobrim, manje dobrim ili pak štetnim stranama.

Trebate također izabrati liječnika kojem vjerujete, ali najviše od svega trebate poznavati svoje potrebe i prepoznavati poruke koje vam šalje vlastito tijelo.