Reproduktivno doba ženeU reproduktivno doba žene su najzdravije i najvitalnije, svi hormoni rade punom snagom, pa i spolni hormoni, odgovorni za regulaciju menstruacijskog ciklusa, oplodnju i trudnoću, odnosno normalnu funkciju svih ženskih spolnih organa.

Njihova se ciklička narav ponajbolje ogleda kroz menstruacijski ciklus. Svaki menstruacijski ciklus zahtijeva uigran rad hormona, ali i odgovarajuće uvjete za održavanje tog skladnog ritma.

Ako se uvjeti poremete, vrlo se lako poremeti i lučenje hormona te se javljaju simptomi hormonske neravnoteže.

Uzroci hormonske neravnoteže:
Neodgovarajuća prehrana i neodgovarajuća kvaliteta hrane, inzulinska rezistencija, tjelesna neaktivnost, a ponajviše kronični stres, glavni su uzroci javljanja hormonske neravnoteže u reproduktivnim godinama, u prvom redu zato što utječu na kolebanja u razinama progesterona.

Posljedice toga mnoge žene osjete već u svojim ranim tridesetima, a značajan broj njih od sredine tridesetih.

Simptomi hormonske neravnoteže u reproduktivnim godinama

Hormonski se disbalans u reproduktivno doba u najvećoj mjeri javlja kao:

  • izražen PMS
  • problemi s neplodnošću (izostanak ovulacije ili slaba kvaliteta jajašca)
  • javljanje sindroma policističnih jajnika i endometrioze
  • stvaranje mioma, endometrijskih polipa ili cisti u dojkama
  • nepravilnosti menstruacijskog ciklusa
  • pojava celulita
  • oticanje u drugoj polovini ciklusa, itd.

Kako uspostaviti hormonsku ravnotežu?

Budući da su stres i stil života najčešći uzroci hormonske neravnoteže u reproduktivnim godinama, hormoni se u prvom redu balansiraju upravo promjenom stila života:

  • kontrolom stresa,
  • promjenom životnih navika i odgovarajućom,
  • pravilnom prehranom.