Hormoni i metabolizamNismo svi isti, netko je skloniji stvaranju masnih zaliha u stresnim situacijama, netko nije, no jedno je sigurno: prevelika ili premala tjelesna težina, kao i neproporcionalan raspored tjelesnih masnoća, pokazatelji su hormonske neravnoteže.

Zašto se debljamo ili mršavimo?

Od više od sto hormona koji sudjeluju u radu ljudskog organizma i kontroliraju sve funkcije, od srčanih otkucaja do disanja, deset njih odgovorno je za kontrolu težine i raspored tjelesnih masnoća:

  • inzulin,
  • glukagon,
  • leptin,
  • hormoni štitnjače,
  • hormon rasta,
  • kortizol,
  • dehidroepiandrosteron,
  • estrogen, testosteron i progesteron.

Ravnoteža tih hormona ključna je za rad metabolizma i za prirodnu regulaciju težine, pa bez nje neće biti ni željenog gubitka ili dobitka kilograma. Uz to što sudjeluju u metabolizmu, ti hormoni sudjeluju i u prijenosu signala gladi ili sitosti, stoga je i pretjerani apetit, ali i gubitak istog, pokazatelj hormonske neravnoteže.

Začarani krug testosterona i kilograma

Mnogi muškarci u srednjim godinama primjećuju da im je sve teže održavati željenu težinu, pri čemu se salo najviše nakuplja na trbuhu, ali i na prsnom košu, pa se počinju primjećivati prsa. Krivac je najčešće testosteron, čije smanjene razine uzrokuju akumuliranje abdominalne masnoće.

Testosteron i kilogramiTe nakupljene masne zalihe sadrže enzim aromatazu, zaduženu za biosintezu estrogena, tako da se još više estrogena oslobađa u krvotok. Rezultat toga jest smanjena proizvodnja testosterona, što pak utječe na povećanje masnog tkiva, više estradiola… i tako u krug.

Stoga je iznimno važno i prehranom utjecati na stvaranje i održanje optimalnog omjera ta dva hormona, ali i drugih hormona koji utječu na njihovu proizvodnju i ravnotežu.